みなさん、こんにちは。cloud141です。テレビは見ないようにしているので世間の流行には疎いです。自分のアンテナに引っかからないと情報が入ってきません。最近は腸活がマイブームです。いろいろ思い当たることがあり、とても説得力がりますね。腸内細菌の数が本によって1000兆個だったり100兆個だったりするのは気になります。そこはあんまり重要ではないのかな？
◆いつも幸せな気分で過ごしたいと思ったら、考え方をポジティブにしよう、メンタルを強くしよう、と頑張るよりも、腸活で善玉菌を増やし、セロトニンを分泌させることが先決なのです。（p125）
◆60歳を機に善玉菌が減り、悪玉菌が増えていきます（p31）
腸を大事にしようと思うと自然と食べるものに気を付けたり、排便後の便の状態をチェックようになりますね。もっとはやく知りたかった。
